オーバーヘッドでシャツが引っ張るのは生地ではなく袖の縫い目のせいだ

トレーニングウェアのレビューには同じ型の文が繰り返し出てくる。あるTシャツはラグランバックのおかげで何をしても引っ張られないと言われ、別のものはアンダーアーム・ガゼットが耐久性を足すと言われ、また別のものはストラドルステッチが可動域を奪わずに支えると書かれる。三つとも語っているのは生地ではなく縫い目をどこに置いたかだ。オーバーヘッドで服が引っかかる問題は、ほぼここで決まる。

セットイン袖はなぜ引っかかるのか？

普通のTシャツは身頃と袖を肩の頂点で丸く縫い合わせる。ところが腕を頭上へ挙げると肩の上の布が最も大きく開く必要があり、縫い目は周囲のニットより伸びない。つまり最も伸びるべき場所に最も伸びない線が置かれている。足りない分はどこかから引かれ、その相手が裾だ。プレスのロックアウトのたびに裾が腹の上まで上がるのはそのためだ。

ラグランと脇のガゼットは何を変えるのか？

ラグランは袖を脇から襟まで斜めに裁って縫う。肩の頂点に縫い目がないので、腕を挙げるときに引っかかる線そのものが消える。アンダーアーム・ガゼットは脇の下に当て布を入れ、その部位にゆとりをつくる。挙上に必要な布を脇から供給するので裾を引かない。おまけに脇は汗と摩擦が集中して最初に破れる場所であり、ガゼットのある服はフリーウェイトエリアで長く持つ。

縫い目の種類ごとの役割

• ラグランバック — 肩の上の縫い目をなくす。オーバーヘッドプレス、懸垂、ワイドグリップ種目で差が最も大きい。
• アンダーアーム・ガゼット — 脇にゆとりの布を入れ、可動域と耐久性を同時に得る。
• サイドスリットシーム — 脇の裾を開き、腰や肋骨まわりで服が締めつけないようにする。
• フラットロックシーム — 縫い目を平らに潰す。バーベルが背中に載るスクワットなどで擦れが減る。
• ストラドルステッチ — 可動域を奪わずに支持を足すための折衷として使われる。
• 胸のゆとり — ウェイトリフター向けの製品は胸囲に個別のゆとりを与える。サイズを上げるのとは別の解決だ。

では生地はどこまで問題なのか？

生地が担当するのは汗とにおいだ。4ウェイストレッチのニットはどの方向へ動いても抵抗が少なく、ポリエステルにテンセルとスパンデックスを混ぜた生地はスリムに落ちながら締めつけない。メッシュは通気と乾きの速さを、防臭加工は洗濯の間に何回着られるかを決める。ただしこれらはすべて快適さの変数だ。腕が挙がるかどうかを決めるのは縫い目のほうだ。

リフターは何から確かめるべきか？

オーバーヘッドのロックアウトが妙な日は、原因が体か服かをまず分ける。方法は単純で、ウォームアップで同じ動作を二度行う — 一度は今着ているシャツで、一度はゆるいTシャツか上半身裸で。感覚が同じなら服は犯人ではなく、問題は可動性の側にある。違えばラグランかガゼット付きの上衣に替えるだけで解決する。コンプレッションウェア自体の選び方は別に整理してある。いずれにせよ服がビッグ3の数字を動かすなら、それは記録の問題ではなく装備の問題だ。テストの日ではなくその前に片づけておくほうがいい。